Nicht nur unser Planet besteht zum größten Teil aus Wasser, auch der menschliche Körper. Ein erwachsener Mensch besitzt etwa einen Wasseranteil von 50 - 60 % des Körpergewichts. Trotz dieser hohen Flüssigkeitsmenge reagiert unser Körper empfindlich auf kleinste Verringerungen im Wasserhaushalt: 30 Tage ohne feste Nahrung kann ein Mensch weitgehend unbeschadet überstehen, doch ein Mangel an Flüssigkeit wird sehr schnell lebensbedrohlich.

Ob im Alltag oder im Berufsleben, in unserer hektischen Zeit wird das Trinken oftmals einfach vergessen, der Durst übergangen. Der trockene Mund ist das wirklich letzte Signal für die Austrocknung. Deshalb ist es besser, gar nicht erst so lange zu warten, sondern stetig über den Tag verteilt etwas zu trinken.

Pro Tag benötigt der menschliche Körper 2 bis 3 Liter Flüssigkeitzufuhr - an besonders heißen Tagen sogar die zwei- bis dreifache Menge – denn durch Schwitzen verliert man ungefähr 1 Liter Flüssigkeit pro Stunde. Fast jeder weiß, dass man dem Körper genügend Flüssigkeit in Form von Wasser, Tee oder Saftschorlen zuführen sollte und dennoch wird immer noch häufig lieber zu Kaffee, Limonaden und alkoholischen Getränken gegriffen, die zum Teil Inhaltsstoffe enthalten, die dem Körper sogar mehr Flüssigkeit entziehen als zufügen.

In diversen ärztlichen Studien wurde festgestellt, dass viele Menschen an einer Wasserunterversorgung leiden. In klimatisierten Räumen verliert der menschliche Körper besonders viel Wasser. Eine solche Unterversorgung kann sich durch Konzentrationsschwäche, Gelenkschmerzen, Stoffwechselbeschwerden oder Nierenstörungen bemerkbar machen. Mediziner, Krankenkassen und Verbände stellten fest, dass an einem normalen Arbeitstag der Leistungspegel bei den Mitarbeitern ab 13 bis 14 Uhr rapide sinkt. Der Grund dafür ist meist die Dehydrierung des Körpers.

Lesen Sie unsere Trinktipps, um zu erfahren, wie Sie auch bei hohen Belastungen im Alltag Ihre Leistungsfähigkeit auf optimalem Niveau halten können.